・鼻呼吸のメリット

　鼻は空気清浄機、加湿器、エアコンの3つの役割を持っています。
 

　鼻には鼻毛があり、細菌などをキャッチするような構造になっていて、

　のどの粘膜を守り、乾燥するのを防いでいます。
　
　また、鼻呼吸することで空気が温められ、肺の免疫力が低下するリスクを減少します。

　口呼吸した場合、細菌はいっきに体の中まで侵入してくるため、

　口呼吸している人はインフルエンザ等にかかりやすいということが分かっています。

　舌や口の周りの筋肉を鍛えると、自然と鼻呼吸ができるようになります。

　「あいうべ体操」で筋肉を鍛えましょう!